Existe um aplicativo para isso: o treinador do assoalho pélvico

Existe um aplicativo para isso: o treinador do assoalho pélvico

Sabemos que o assoalho pélvico - o grupo de músculos que atua como uma rede para o transporte - é importante: músculos do assoalho pélvico fortes melhoram o controle da bexiga e do intestino - assim como o sexo - e podem ser a chave para eliminar problemas incômodos de dor nas costas ou evitando problemas de prolapso assustadores. (Para ler mais sobre o poder do assoalho pélvico, veja isto gosma peça com fáscia e especialista integrativa estrutural Lauren Roxburgh.)

Mas lembrar de realmente fazer seus kegels - ou, como sugere Lauren, pular em um rebote - é outra coisa totalmente. Então, ficamos muito animados em ouvir sobre Elvie, um dispositivo incrivelmente bem projetado e fácil de usar além de um aplicativo que o conduz por uma série de exercícios. O negócio é o seguinte: você insere uma cápsula pequena (de formato suave), como se fosse um tampão. Usando o Bluetooth, você conecta o pod ao telefone e ... joga alguns jogos. (Culpe os franceses! O conceito se originou aí.) Uma sessão dura cerca de cinco minutos, durante a qual você contrai e relaxa os músculos do assoalho pélvico enquanto observa seu progresso na tela, em tempo real, enquanto a atividade do assoalho pélvico efetivamente move barras e pontos em toda a tela conforme as instruções. Seus exercícios Elvie são personalizados com base em sua força de base (que o aplicativo testa) e os objetivos dos exercícios variam, aumentando em intensidade conforme você sobe de nível. (O exercício de pulsação, para sua informação, não é brincadeira.)

Elvie é a ideia de Boler Tania , cuja especialidade é em saúde feminina global, e Alexander Asseily, que fundou a revolucionária empresa de tecnologia de vestir Jawbone. Abaixo, Boler nos conta mais sobre o aparelho, agora disponível no gosma fazer compras .



Perguntas e respostas com Tania Boler

Q

Como exatamente Elvie funciona? E o que o torna diferente de outros métodos Kegel?



PARA

Elvie transforma um exercício que costumava ser enfadonho e difícil em um treino divertido de cinco minutos. Os sensores de força e movimento dentro do Elvie medem o movimento dos músculos do assoalho pélvico, e o aplicativo permite que você visualize os exercícios em tempo real. Os produtos Kegel costumam ser projetados a partir de brinquedos sexuais existentes, que podem ser muito grandes ou desconfortáveis. Começamos do zero para encontrar a forma perfeita que você poderia e iria usar em qualquer lugar. Elvie também é o único monitor de exercícios Kegel que pode dizer se você está se exercitando incorretamente, já que cerca de 30% das mulheres empurram para baixo em vez de levantar.



Q

Os países europeus parecem muito evoluídos quando se trata de resolver os problemas do assoalho pélvico - você pode nos contar um pouco mais sobre o que está em jogo em países como a França?

PARA

É normal que as mulheres francesas frequentem as aulas de ginástica Kegel após o nascimento, algo que só aprendi depois de ter meu primeiro filho. Na França, a lógica é “mãe feliz, bebê feliz”, que acho que está apenas começando a se tornar mais popular nos EUA e no Reino Unido. A maioria das pessoas pensa que isso é uma questão de saúde ou sexo. É ambos, mas também é um problema das mulheres. É importante que os kegels façam parte da rotina diária de bem-estar de uma mulher ao longo de sua vida, algo que as francesas conhecem há décadas.

Q

Que tipo de resultados as mulheres viram?

PARA

como se tornar um médium clarividente

Meus favoritos pessoais são quando as mulheres nos dizem que podem correr novamente quando antes tinham medo. Isso me faz sentir que realmente fizemos a diferença.

Q

Você pode nos contar mais sobre como Elvie pode intensificar orgasmos?

PARA

Kegels são os mesmos músculos que se contraem quando você chega ao orgasmo. Portanto, quanto mais fortes os músculos, mais forte é o orgasmo! É simples assim.

Q

Elvie tem algum efeito sobre o envelhecimento?

PARA

Uma das principais causas da fraqueza do assoalho pélvico é o envelhecimento - assim como qualquer outro músculo, o assoalho pélvico pode perder elasticidade à medida que envelhecemos.

Q

Quando as mulheres devem começar a exercitar o assoalho pélvico - com que idade, antes ou depois do parto, etc.?

PARA

Nossa força central está no cerne do que nos torna mulheres e afeta a forma como nos sentimos sobre nós mesmas, física, sexual e emocionalmente. Todas as mulheres se beneficiam de melhor força e controle do núcleo, portanto os kegels são importantes em todas as fases da vida. No entanto, existem certos eventos da vida, como gravidez, parto e menopausa, que exercem muita pressão sobre o assoalho pélvico, e os exercícios são particularmente importantes nesse caso.

Q

Para mulheres que já têm problemas graves no assoalho pélvico - incontinência, flacidez, etc. - é possível recuperar o que perdemos?

PARA

Com certeza, os profissionais médicos de todo o mundo recomendam os kegels como uma das primeiras soluções para condições como o prolapso em estágio inicial e a incontinência. É importante que as mulheres não vejam esses sintomas como inevitáveis, quando um simples treino de cinco minutos pode ajudar muito a lidar com eles.

As opiniões expressas neste artigo pretendem destacar estudos alternativos. Eles são os pontos de vista do especialista e não representam necessariamente os pontos de vista de gosma. Este artigo é apenas para fins informativos, mesmo se e na medida em que contenha o conselho de médicos e profissionais da área médica. Este artigo não é, nem pretende ser, um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento e nunca deve ser invocado para aconselhamento médico específico.

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